Como ganhar massa rápido?

Booupt

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Saúde

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elas perguntam

20 respostas

eles respondem

Steve-

Muita proteína, 10 ovos cozidos por dia.

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anônimo

comendo proteina em todas as refeições 30-40g e treinando é claro

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anônimo

Pra ganhar peso vc tem que estar em superavit calórico, ou seja, ingerir, diariamente, mais calorias do que você gasta, para seu corpo armazenar essa "sobra de calorias" em forma de "massa" e você aumentar seu peso.

A receita é muito simples, programa sua dieta e consuma alimentos que tem muitas calorias.

Lembre-se que mudanças no corpo são graduais.
Não é saudável e nem adianta ter pressa.

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anônimo

engravidando

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Batman08

É só vc encher o cú de macarrão

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cacho

Tem q tomar whey e comer bem.
2 gramas de proteina para cada 1kg de peso corporal seu.

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Oliver_Steven

Um nutricionista pode te orientar melhor,te passar uma dieta precisa para o que voce deseja

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anônimo

Tomando bomba, na verdade, nem isso é garantia sem muito treino e uma dieta pesada.

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anônimo

Alimentos ricos em carboidratos e proteínas, e no mínimo 2-3 refeições por dia, 2 litros de água por dia, e dormir bem por no mínimo 8 horas por dia, e descansar nos finais de semana (Sábado e Domingo). e se for treinar nos finais de semana mesmo assim, tem que ser um treino bem leve.

Fazendo isso já ganhará massa Muscular (Massa magra) já nas primeiras semanas.

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anônimo

Whey proteín, mas ser magra também é bom mano

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