Como ganhar massa rápido?

Muita proteína, 10 ovos cozidos por dia.

comendo proteina em todas as refeições 30-40g e treinando é claro

Pra ganhar peso vc tem que estar em superavit calórico, ou seja, ingerir, diariamente, mais calorias do que você gasta, para seu corpo armazenar essa "sobra de calorias" em forma de "massa" e você aumentar seu peso.

A receita é muito simples, programa sua dieta e consuma alimentos que tem muitas calorias.

Lembre-se que mudanças no corpo são graduais.
Não é saudável e nem adianta ter pressa.

engravidando

É só vc encher o cú de macarrão

Tem q tomar whey e comer bem.
2 gramas de proteina para cada 1kg de peso corporal seu.

Um nutricionista pode te orientar melhor,te passar uma dieta precisa para o que voce deseja

Tomando bomba, na verdade, nem isso é garantia sem muito treino e uma dieta pesada.

Alimentos ricos em carboidratos e proteínas, e no mínimo 2-3 refeições por dia, 2 litros de água por dia, e dormir bem por no mínimo 8 horas por dia, e descansar nos finais de semana (Sábado e Domingo). e se for treinar nos finais de semana mesmo assim, tem que ser um treino bem leve.

Fazendo isso já ganhará massa Muscular (Massa magra) já nas primeiras semanas.

Whey proteín, mas ser magra também é bom mano

Bomba

Não tem como!

Comer até passar mal, esse é o caminho ksks

Obs

Mcdonalds

Por que tem que ser rápido?

Impossível kkkkk
É muito difícil

Comendo porcaria

Comendo alimentos ricos em carboidratos

Musculação