Existe algum meio natural de lidar com a insônia?
anônima
Tive insônia 3 dias seguidos e me sinto baqueada e sem ânimo pra estudar ou ler. Fiquei assombrada com algumas coisas que vi na internet e desde então estou dormindo poucas horas por noite.
Você podem me sugerir algo que ajudou vocês, sem ser remédios? Não reajo muito bem com ansiolíticos, anti-depressivos.
Você podem me sugerir algo que ajudou vocês, sem ser remédios? Não reajo muito bem com ansiolíticos, anti-depressivos.
eles respondem
anônimo
3a
usar filtro de luz azul no celular/pc, desligar as luzes la pra umas 21h, deitar e fazer algo mais relaxante como ler, fazer exercicio de manha e pegar sol, nao fazer nada que exija muito fisica ou mentalmente de noite