Alguém que entende de musculação pode me ajudar? Estou com medo de acordar lesionado amanhã?
anônimo
Fiz essa pergunta pra saber se exagerei no meu terceiro treino de perna, ninguém respondeu, treino perna uma vez por semana.. e fiz essa cagada
https://elaele.com.br/q/665484-quanto-seria-peso-excesso-para-iniciantes-nessa-maquina-agachamento
https://elaele.com.br/q/665484-quanto-seria-peso-excesso-para-iniciantes-nessa-maquina-agachamento
elas respondem
anônima
3a
Não entendo de nada.