O que posso tirar pra emagrecer mais?
anônima
Não faço dieta mas preciso emagrecer mais só que tô sem ideia por onde começar
Apenas quero emagrecer mais só isso
Apenas quero emagrecer mais só isso
eles respondem
Tira manteiga e pão, você almoça e umas 3 horas depois do almoço come alguma fruta, substitui a janta por algo mais leve, e o mais importante de tudo, seja na academia ou seja em casa, faça musculação, se ja fizer na academia a musculação faça exercícios com o próprio corpo correndo, pulando corda, pulando, pra ajudar na sua mobilidade e na sua disposição e gasto calórico, você vai ficar desanimada e querer desistir, você vai se sentir péssima, depois de 7 meses você vai começar a ver a diferença se aguentar passar por isso tudo, e ai voxê vai se olhar no espelho e pra os números na balança e ver que valeu muito apena, apartir daí você nunca mais vai parar mais se não aguentar passar pelos 7 meses de determinação, pode esquecer !! Você não vai conseguir se não for forte a esse ponto