O que você faz para melhorar a sua saúde mental?

Dicas de hábitos que funcionaram para você. Atitudes para melhorar o humor, a autoestima. Bem estar em geral.

eles respondem

Me exercito, leio e ouço músicas que me animam e aumentam a minha serotonia.
Parei de assistir televisão e me ajudou bastante também.
Sucesso