O que você faz para melhorar a sua saúde mental?
Dicas de hábitos que funcionaram para você. Atitudes para melhorar o humor, a autoestima. Bem estar em geral.
eles respondem
2a
Medito sobre. Tiro um tempo para pensar no que me preocupa, vejo as possibilidades. Se for algo sobre meu controle, eu faço um plano de ação. Se não for, eu me desconecto e deixo ir. Fora a meditação diária de deixar a mente vazia.