Melhor forma para conseguir dormir?
anônimo
Tô sozinho em casa com pensamento a 1000
eles respondem
anônimo
3a
Deitar numa posição confortável e respirar fundo 5s e soltar o ar durante 5s. Realizar esse processo até cair no sono. Quando você respira fundo dessa forma você oxigena o cérebro e causa relaxamento dos músculos, causando liberação de melatonina no cérebro.