É possível engrossar a perna em uma semana? Qual exercício recomendam?

anônima
Eu como, mas meu corpo é magro, do tipo que pra engordar tem que ir pra academia, tenho pernas finas, braço fino, sem barriga e sem Bunda kkk, só um pouquinho
elas respondem
anônima
2a
Só sei como fazer o contrário.