Galera, dá pra ganhar músculos sem usar suplementos? Só na alimentação saudável?
anônima
eles respondem
O mais importante é sempre manter uma dieta saudável e variada, além, é claro de praticar atividade física e priorizar um sono de qualidade. Alimentação adequada, atividade física e uma boa noite de sono são as variáveis essenciais que favorecem a síntese proteica