Esse treino tá certo mesmo?
Tem 4 meses que estou na academia e peito é oque mais gosto de treinar, porém só vou na academia 3 vezes na semana, e esse treino cai na segunda, o professor passou um treino que é 4x12 supino vertical na maquina, esse faço com 40 kg de cada lado, 4x12 supino inclinado com Altheres, esse faço com 16 kg de cada lado, supino reto com barra, pegada mais aberta, esse faço com 15 KG de cada lado, fora...
eles respondem
2a
Não sei.