Como ajeitar o cronograma de sono?
Ele tá todo ferrado. Me distraio demais vagando pela internet. Quando vou ver, já é 3 horas da manhã
eles respondem
Coloque o relógio para despertar e comece a levantar mais cedo. Assim, seu corpo vai se acostumando e pedindo pra você dormir mais cedo. Celular ta ai pra isso, cara.