Como ajeitar o cronograma de sono?
Ele tá todo ferrado. Me distraio demais vagando pela internet. Quando vou ver, já é 3 horas da manhã
Entre na sua conta para participar
eles perguntam
6 respostas
2
4
elas respondem
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anônima
2a
Faça atividades físicas extremas de noite e depois tome um banho relaxante.
2a
Simples desligue o celular e comece imagina cenários difíceis de resolver vai dá tanto trabalho que quando vc ver já vai ser de manhã
eles respondem
4
Coloque o relógio para despertar e comece a levantar mais cedo. Assim, seu corpo vai se acostumando e pedindo pra você dormir mais cedo. Celular ta ai pra isso, cara.
anônimo
2a
Também estou com esse problema, já tentei ler, exercícios físicos, ficar sem celular e notebook...
É tenso.
É tenso.
Morrendo
2a
Eu durmo pouco pra ficar com sono.
qual sua dúvida?
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