Faço academia há 3 meses e até agora só meus braços que deram uma definida a mais, isso é normal?
faço academia desde 4 de outubro, e até agora só meus braços deram uma crescida e mais definido, e talvez o abdômen tbm. Isso é normal? sou ectomorfo.
eles respondem
2a
Pelo meus cálculos você deveria está comendo 3000 kcal por dia. Dieta, treino, sono, se tiver alinhado não tem errado.