Faço academia há 3 meses e até agora só meus braços que deram uma definida a mais, isso é normal?
faço academia desde 4 de outubro, e até agora só meus braços deram uma crescida e mais definido, e talvez o abdômen tbm. Isso é normal? sou ectomorfo.
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eles perguntam
6 respostas
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elas respondem
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Sim. Emagrecer com academia é bem rápido, mas ganhar músculo é mais demorado. Três meses é um bom tempo, considero rápido.
Claro, ter resultados mais aparentes demora bastante, as vezes até mais de um ano. Mas claro que várias questões influenciam o tempo que começará a ter resultados, como o seu esforço, sua constância, sua alimentação, seu biotipo, seus métodos de treinamento, etc.
eles respondem
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Pelo meus cálculos você deveria está comendo 3000 kcal por dia. Dieta, treino, sono, se tiver alinhado não tem errado.
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Isso é bizarro.
anônimo
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Sim mano,isso e normal,segue focado e bora pra cima
2a
Você só vai começar a ter uma evolução mais rápida e notável quando comer e dormir corretamente.
qual sua dúvida?
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