Posso treinar peito e tríceps sendo que dia anterior treinei costas e tríceps?
Perdão, costas e *bíceps kkk
elas respondem
anônima
2a
Não acho legal. O músculo precisa de no mínimo 48 h de descanso; quando vc trabalha membro superior, ainda que não seja o músculo específico trabalhado no dia anterior, ele vai se exercitar tbm, indiretamente. Eu divido em inferior e superior e só vou à academia 3x. Pesquisas mostram que vc obtém mais resultados assim.