Posso treinar peito e tríceps sendo que dia anterior treinei costas e tríceps?
Perdão, costas e *bíceps kkk
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eles perguntam
11 respostas
3
8
elas respondem
3
2a
Eu treino assim
Seg - quadriceps
Ter - peito e triceps
Qua - posteriores
Quin - dorsal, lombar e biceps
Sex - quadriceps e posteriores
Seg - quadriceps
Ter - peito e triceps
Qua - posteriores
Quin - dorsal, lombar e biceps
Sex - quadriceps e posteriores
2a
quando eu treinava meu instrutor fazia exatamente essa ordem, pode sim
anônima
2a
Não acho legal. O músculo precisa de no mínimo 48 h de descanso; quando vc trabalha membro superior, ainda que não seja o músculo específico trabalhado no dia anterior, ele vai se exercitar tbm, indiretamente. Eu divido em inferior e superior e só vou à academia 3x. Pesquisas mostram que vc obtém mais resultados assim.
eles respondem
8
anônimo
2a
Uai, mas tem que ser assim mesmo kkkk
O meu treino é o A,B,C também.
Costas e bíceps
Peito e tríceps
Perna e ombro
O meu treino é o A,B,C também.
Costas e bíceps
Peito e tríceps
Perna e ombro
2a
Sim, com cautela e descanso necessário.
Não vejo porquê não poderia
2a
Pode, não tem problema.
Pode .
2a
Sim
anônimo
2a
Meu treino antes já foi maior, mas hj em dia eu faço um super tranquilo q da mt resultado:
Peito e Bíceps.
Costas e Tríceps.
Ombro e antebraço.
Quadríceps e Panturrilha.
Peito e Bíceps.
Costas e Tríceps.
Ombro e antebraço.
Quadríceps e Panturrilha.
anônimo
2a
Sim. na verdade essa é a forma certa de treinar.
qual sua dúvida?
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