Café faz você ter um sono melhor?
Sei q serve pra ficar acordado e cagar mas assim, desde dezembro q eu tô tendo um sono ruim em q eu durmo bem tarde acordo cedo e aí tenho q dormir de tarde, mas ontem eu tomei uma xícara enorme de café bem forte e dormi tarde como sempre mas dormi até agr e dormi igual uma pedra, será q foi isso?
elas respondem
2a
Pouco provável. Pode ser pelo cansaço que você vinha sentindo. Pare de cochilar durante a tarde, tome um chá e apague as luzes aos poucos duas horas antes de deitar, deixando só um ambiente iluminado, de preferência luzes indiretas (abajoures). Assim você irá regular seu ciclo circadiano.