Como funciona os treinos de academia?
anônimo
uns anos atras fui na academia aqui na minha rua e não fizeram exame nem avaliação nem nada, só me entregaram um papel com os exercicios e numero de repetições, nem me ensinaram qual era cada maquina nem como fazer eles
eu preciso contratar um personal trainer, alguém que monte o treino pra mim ou que?? como vc fez o seu treino e sabe que um dia é pra superior, outro inferior??
eu preciso contratar um personal trainer, alguém que monte o treino pra mim ou que?? como vc fez o seu treino e sabe que um dia é pra superior, outro inferior??
eles respondem
2a
Se você não sabe como faz o exercício, você pode e deve pedir ajuda do professor da academia, pois se fizer errado o treino vc pode se machucar gravemente.
No geral os treinos funcionam assim, você pode fazer ou não uma avaliação física quando entra na academia, para ver como seu corpo esta e botar metas e tipos de treino, e quando vc for fazer seus treinos eles te dão esse papel com a lista de exercicios para fazer no dia, normalmente é um dia perna e no outro o braço.
Personal trainer pra mim só vale apena em 3 casos, 1 tem grana sobrando e quer contratar um prof pra te acompanhar em todos os treinos, 2 precisa de algum cuidado ou atenção especial, seja por problemas de saúde ou por ser atleta competidor, 3 se vc treinar na academia de predio ou condomínio, na qual não tem um prof pra fazer sua lista de treinos.
No geral os treinos funcionam assim, você pode fazer ou não uma avaliação física quando entra na academia, para ver como seu corpo esta e botar metas e tipos de treino, e quando vc for fazer seus treinos eles te dão esse papel com a lista de exercicios para fazer no dia, normalmente é um dia perna e no outro o braço.
Personal trainer pra mim só vale apena em 3 casos, 1 tem grana sobrando e quer contratar um prof pra te acompanhar em todos os treinos, 2 precisa de algum cuidado ou atenção especial, seja por problemas de saúde ou por ser atleta competidor, 3 se vc treinar na academia de predio ou condomínio, na qual não tem um prof pra fazer sua lista de treinos.