Como funciona os treinos de academia?
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anônimo
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uns anos atras fui na academia aqui na minha rua e não fizeram exame nem avaliação nem nada, só me entregaram um papel com os exercicios e numero de repetições, nem me ensinaram qual era cada maquina nem como fazer eles
eu preciso contratar um personal trainer, alguém que monte o treino pra mim ou que?? como vc fez o seu treino e sabe que um dia é pra superior, outro inferior??
eu preciso contratar um personal trainer, alguém que monte o treino pra mim ou que?? como vc fez o seu treino e sabe que um dia é pra superior, outro inferior??
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eles perguntam
9 respostas
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elas respondem
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No meu primeiro mês eu ia pedindo indicação a cada equipamento q ia fazer e era muito chato, pq tinha q ficar indo atrás do instrutor, depois pedi pra montarem um treino pra mim, mas acho q depende da academia.
Eu treino em um clube, então lá não tem como contratar um personal e os instrutores dão atenção igual, agora nessas academias q vc paga a parte já me falaram q os professores cagam se vc tiver fazendo o exercício errado e pra montar o treino tem q pagar.
Eu treino em um clube, então lá não tem como contratar um personal e os instrutores dão atenção igual, agora nessas academias q vc paga a parte já me falaram q os professores cagam se vc tiver fazendo o exercício errado e pra montar o treino tem q pagar.
eles respondem
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2a
Não pratico.
anônimo
2a
Procure outra academia.
2a
Vai ter que dar o rabo para algum instrutor te ensinar.
anônimo
2a
Pesquisa na internet, fiquei quase 1 ano em uma academia fazendo os treinos ridículos e ineficientes que os personais de lá me passavam
2a
Tik tok te ajuda com isso, melhor do que treinar com esses professores pançudos da academia
2a
Se você não sabe como faz o exercício, você pode e deve pedir ajuda do professor da academia, pois se fizer errado o treino vc pode se machucar gravemente.
No geral os treinos funcionam assim, você pode fazer ou não uma avaliação física quando entra na academia, para ver como seu corpo esta e botar metas e tipos de treino, e quando vc for fazer seus treinos eles te dão esse papel com a lista de exercicios para fazer no dia, normalmente é um dia perna e no outro o braço.
Personal trainer pra mim só vale apena em 3 casos, 1 tem grana sobrando e quer contratar um prof pra te acompanhar em todos os treinos, 2 precisa de algum cuidado ou atenção especial, seja por problemas de saúde ou por ser atleta competidor, 3 se vc treinar na academia de predio ou condomínio, na qual não tem um prof pra fazer sua lista de treinos.
No geral os treinos funcionam assim, você pode fazer ou não uma avaliação física quando entra na academia, para ver como seu corpo esta e botar metas e tipos de treino, e quando vc for fazer seus treinos eles te dão esse papel com a lista de exercicios para fazer no dia, normalmente é um dia perna e no outro o braço.
Personal trainer pra mim só vale apena em 3 casos, 1 tem grana sobrando e quer contratar um prof pra te acompanhar em todos os treinos, 2 precisa de algum cuidado ou atenção especial, seja por problemas de saúde ou por ser atleta competidor, 3 se vc treinar na academia de predio ou condomínio, na qual não tem um prof pra fazer sua lista de treinos.
2a
boa pergunta.
anônimo
2a
Vc vai, puxa ferro em 12 repetiçoes, pausa x segundos e puxa ferro de novo e depois majs uma vez. Ai troca de máquina. Repita o processo algumas vezes e vá embora
qual sua dúvida?
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