Vocês que fazem musculação, costumam tomar banho após o treino?
Sabia que tomar banho gelado depois do treino de musculação pode potencialmente diminuir o ganho muscular, já que a vasoconstrição reduz o fluxo sanguíneo para os músculos, o que pode prejudicar a entrega de nutrientes e oxigênio essenciais para a recuperação e o crescimento muscular? Então, se você quer ganhar massa muscular e toma banho logo após os treinos, você está fazendo tudo errado.
elas respondem
2a
antes e depois do treino
até onde eu sei isso se aplica a crioterapia, onde a pessoa vai ficar imersa numa água extremamente gelada por um determinado tempo, já num banho gelado de uma casa normal onde a água nem sequer chega perto de ser negativa, não vai reduzir os ganhos
até onde eu sei isso se aplica a crioterapia, onde a pessoa vai ficar imersa numa água extremamente gelada por um determinado tempo, já num banho gelado de uma casa normal onde a água nem sequer chega perto de ser negativa, não vai reduzir os ganhos