Vocês que fazem musculação, costumam tomar banho após o treino?

Costumo tomar banho pq treinando nesse calor suo como um javaporco correndo de um leopardo faminto
Mas não tomo banho gelado, e essa história aí só teria algum sentido se fosse provada por pesquisa científica padrão ouro

Olha, o que eu li em artigos foi justamente o contrário, foi que o banho gelado ajuda na cicatrização e recuperação do corpo, pois acelera o metabolismo, libera uma carga de serotonina, etc.
Sempre tomo banho depois do treino, e é banho "gelado" (água natural). Em contra-partida, o banho gelado, pode causar um AVC, por aumentar a pressão cardíaca repentinamente, isso foi o que eu li, enfim, li sobre diversos benefícios do banho gelado, e sinceramente, já tomo banho gelado fazem 6 meses, e estou de certa forma sentindo essa melhora, tive uma dengue pesada recentemente, e no segundo dia após o primeiro sintoma, eu já estava normal, sem sequelas, podendo trabalhar e tudo mais, foi uma recuperação muito rápida pra mim, que sempre demorei pra me recuperar, então acho que está funcionando, mas confesso que não sou da área, apenas sigo essas recomendações por que no lugar que eu moro é muito abafado e eu já queria saber como é viver tomando banho gelado, então...

E banho quente relaxa os músculos que estão endurecendo. E sim, você chega em casa suando e no dia seguinte tem escola, é só esperar uma horinha mais ou menos.

Tomo um banho morno após meia hora do treino

Não existe isso de diminuir ganho, treino a 5 anos é isso nunca prejudicou nada... Essas informações de tiktok/instagram não servem de nada. O que não pode é ficar fedendo kkkk

Isso é mentira.

quem é que toma banho gelado? só coach de internet faz isso

Mentira

Indubitavelmente.

Então o mais indicado é ficar fedido e suado por um tempo após o treino?
Kkkkkkk

antes e depois do treino
até onde eu sei isso se aplica a crioterapia, onde a pessoa vai ficar imersa numa água extremamente gelada por um determinado tempo, já num banho gelado de uma casa normal onde a água nem sequer chega perto de ser negativa, não vai reduzir os ganhos

Claro

Nem de verão consigo tomar banho de água fria, imagina tomar banho gélido neste inverno... Até nevar nevou.

Eu tomo.
Não dá pra ficar suada.