Nesse caso é melhor comprar suplementação ou comida mesmo?
anônimo
Entrei num trabalho que exige esforço físico em alguns momentos. Como levantamento e transporte de sacarias de 50 kg.
Percebi que meu condicionamento físico precisa melhorar para suportar sem dor ou desconforto. Não quero pedir pra sair, é um bom trabalho.
Vocês acham melhor comprar todo mês um Whey e Creatina (Fica uns 230 na Growth) pra ir tomando ou investir em uma alimentação pesada, com bas...
Percebi que meu condicionamento físico precisa melhorar para suportar sem dor ou desconforto. Não quero pedir pra sair, é um bom trabalho.
Vocês acham melhor comprar todo mês um Whey e Creatina (Fica uns 230 na Growth) pra ir tomando ou investir em uma alimentação pesada, com bas...
eles respondem
anônimo
2a
Alimentação limpa tipo arroz, feijão, carne, salada e frutas é o melhor investimento para o seu caso, se for suplementar prefira a creatina pois quando o seu organismo acumular uma quantidade x desta substância o seu condicionamento físico vai melhorar, o whey é apenas um suplemento de proteína voltado para o ganho de massa muscular ou seja, o benefício é mais estético do que funcional, se você tiver disposição para tal seria interessante acrescentar a sua rotina um exercício cardiorespiratório tipo correr, nadar ou andar de bicicleta para melhorar o seu fôlego.