Nesse caso é melhor comprar suplementação ou comida mesmo?
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anônimo
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2a
Entrei num trabalho que exige esforço físico em alguns momentos. Como levantamento e transporte de sacarias de 50 kg.
Percebi que meu condicionamento físico precisa melhorar para suportar sem dor ou desconforto. Não quero pedir pra sair, é um bom trabalho.
Vocês acham melhor comprar todo mês um Whey e Creatina (Fica uns 230 na Growth) pra ir tomando ou investir em uma alimentação pesada, com bastante carbo e proteína?
Obs: Também estou sentindo um desenvolvimento do meu físico com esse esforço, porém falta essa "sustentação" para que eu suporte até ele evoluir.
Percebi que meu condicionamento físico precisa melhorar para suportar sem dor ou desconforto. Não quero pedir pra sair, é um bom trabalho.
Vocês acham melhor comprar todo mês um Whey e Creatina (Fica uns 230 na Growth) pra ir tomando ou investir em uma alimentação pesada, com bastante carbo e proteína?
Obs: Também estou sentindo um desenvolvimento do meu físico com esse esforço, porém falta essa "sustentação" para que eu suporte até ele evoluir.
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eles perguntam
7 respostas
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elas respondem
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Nossa, eu não sei, mas você precisa cuidar bem de sua coluna.
anônima
2a
O suplemento serve pra caso você não consiga atingir a quantidade de proteína necessária durante o dia. Se for possível, ajuste somente a alimentação e, se tiver tempo, comece a treinar na academia.
anônima
2a
Alimentação e WHEY.
eles respondem
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2a
Melhor pagar uma academia e se alimentar melhor, suplementação é legal mas não é esse milagre que todo que marcas e influences vendem.
2a
Sua conta tá meio errada. Whey da 99,00 no mês, e uma Creatina de 1kg da darklab, que dá pra quase um ano, custa duzentaum. Daria uns 120/mês
Se vc acha que sua alimentação do dia a dia não te supre a quantidade ideal de proteína, use Whey, nem precisa de creatina. Mas se alimentação é boa, talvez nem Whey vc precise
Se vc acha que sua alimentação do dia a dia não te supre a quantidade ideal de proteína, use Whey, nem precisa de creatina. Mas se alimentação é boa, talvez nem Whey vc precise
anônimo
2a
Alimentação limpa tipo arroz, feijão, carne, salada e frutas é o melhor investimento para o seu caso, se for suplementar prefira a creatina pois quando o seu organismo acumular uma quantidade x desta substância o seu condicionamento físico vai melhorar, o whey é apenas um suplemento de proteína voltado para o ganho de massa muscular ou seja, o benefício é mais estético do que funcional, se você tiver disposição para tal seria interessante acrescentar a sua rotina um exercício cardiorespiratório tipo correr, nadar ou andar de bicicleta para melhorar o seu fôlego.
2a
Alimentação.
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