Como ter mais inteligência emocional?

As vezes sinto que falta maturidade emocional em mim. Pra certas coisas e situações eu reajo com muito emoção e acabo até dificultando relações ou perdendo oportunidades, colocando tudo a perder.
Fico pasma pq pra certas coisas eu tenho bastante maturidade mas pra outras pareço uma criança que acabou de sair das fraldas.
Como fazer para mudar isso?
eles respondem
Eu to exatamente assim e to me sentindo um bundaooo!! Perdi uma mina massa por cauaa da emoção,com outras n agi assim mas c ela sim, foda
 
Eu to exatamente assim e to me sentindo um bundaooo!! Perdi uma mina massa po... - elaele