faço academia há mais de um ano e a carga continua igual e meu corpo n evolui, e desde o inicio tento aumentar carga mas parece q meu limite é muito pouco
Existem vários fatores.
Sua alimentação. Qual o seu peso? Qual sua idade? Qual o seu limite?
Qual
sua técnica de malhar. Repetições X Séries?Treina até a falha? Faz progressão?
Quantas vezes malha por semana?
Outras ocupações da semana tirando malhar?
Eu posso ajudar de boas.
