Alguém sabe o que tem de errado com o meu corpo?
faço academia há mais de um ano e a carga continua igual e meu corpo n evolui, e desde o inicio tento aumentar carga mas parece q meu limite é muito pouco
eles respondem
Você consome proteínas? Só fazer academia pode demorar aparecer resultados, precisa ter um conjunto, como dormir bem, comer bem, alimentos ricos de nutrientes como frutas, ovos, carnes vermelhas, e principalmente beber bastante água.