Cmg já é o oposto. Não vou à academia, faço em casa só com o

meu peso mesmo e em 1 mês, com uma boa alimentação, uma boa execução e uma rotina diária de exercícios, exceto pelo sábado e domingo, já começo a notar diferença. Muitas coisas podem estar implicando na sua evolução, mas a genética tbm ajuda ou atrapalha dependendo do caso.