Ficaria com vergonha na academia por usar peso de 2kg enquanto tem mulher que pega peso de 10kg?
Tem mulher que faz rosca direta com 10 kg.
Peso não importa se o músculo tiver fazendo muito esforço.
Se treinar com 2 kg como se fosse 200 vai crescer igual. Claro que a tendência é 2 kg ficar muito leve com o passar do tempo. Aí aumenta.
Peso não importa se o músculo tiver fazendo muito esforço.
Se treinar com 2 kg como se fosse 200 vai crescer igual. Claro que a tendência é 2 kg ficar muito leve com o passar do tempo. Aí aumenta.
elas respondem
anônima
2a
Eu começaria sem peso nenhum, iria procurar a academia num horário em que estivesse bem vazia. Minha experiência com essas coisas é zero.