Para ganhar massa muscular precisa de quanto tempo na academia?
Bumbum e perna? Precisa tomar alguma massa ou alguma coisa p ganhar aquelas pernas com músculos ou só uma dieta serve?
eles respondem
2a
Varia de pessoa a pessoa, há quem diga que em 1 mês sinta uma leve diferença, uma dieta saudável basta sim