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Como aumentar o antebraço? Eu não tô conseguindo.

Segue essa rotina de antebraço, 3x por semana ele cresce Treina antes do resto, pouco peso 15 reps cada exercício Comigo funcionou Era muito fino

Existe uma religião verdadeira, e é essa!

me chama no pv

Um cara forte consegue carregar uma mulher de 72kg?

minha namorada tinha quase esse peso e eu carregava ela, embora eu tenha 1,75 e ela 1,71 alta... eu sou atleta de powerlift mas homem geralmente é forte