Pra quem tá fazendo musculação e tem que comer a cada três horas... Uma fruta é considerado uma refeição?

Fruta é um lanche. Se você faz 6 refeições, sim, fruta é uma refeição.

Olha.. Se se você for um magrelo ectomorfo seria bom ingerir um pouco de calorias... Frutas calóricas como ? Amendoim e um tanto de proteínas. Agora se você for um gordo seria bom moderar em algumas frutas ... Se se você for um gordo seria bom você procurar auxílio porque gente magra nem precisa falar muito de que tem que comer calorias de qualidade. Também não adianta você ser um magrelo e ganhar massa cheia de gordura e barriga.

Frutas são complementos que por vezes nem matam fome.

Esse negócio de comer de 3 em 3 horas é balela, a cronologia do nosso organismo é totalmente diferente do relógio que usamos. O correto é comer somente quando sentir fome.

Ninguém "tem" que comer a cada 3 horas. Isso é mito.

Claro que vc pode organizar sua dieta assim, mas é bobeira, além do mais, as chances de se frustar são maiores.

Mas, sim, é refeição.

Sim. Coma uma uva.

BIRRRRLLLLL
Comi pra caraaalho, porra!

cara tinha um brother conhecido meu ele fazia academia ne ele não parava de come ele comia a todo momento olha que ele era magro kk acho porque ele fumava muita erva ai dava muita fome memo . acho que ideal comer em 2 horas se sentir fome come tambem.

Tem que comer muitas vezes ao dia em pouca quantidade. Além de ser um alimento, tem muita vitamina e maçã faz o cabelo crescer mais rápido também e é gostosa.

Cada corpo é um corpo, eu malhava e não me alimentava a cada três horas e em um ano tinha mais resultados que um amigo meu em dois anos que comia direito. Tem muitas variáveis, genética, tipo de treino, etc...