O que fazer quando você tem picos de ansiedade alta?

Ir ao médico é o mais recomendado.

Pede pro médico aumentar a dosagem

Concentre sua atenção na sua respiração, inspire e expire lentamente, a mente é ligada com a respiração, um afeta o outro.

Volta no médico e diz que o remédio não tem funcionado como deveria. Tenta não ficar tão parada, exercícios são uma boa, gaste energia. Mas tem alguma coisa que dispara sua ansiedade? Já conseguiu identificar isso? Ou é do nada?

- respire fundo
- pratique exercícios, como caminhada para tentar relaxar
- ouça uma música calma
- tente escrever os seus sentimentos

Fala com seu médico para trocar de remédio, este seu não está fazendo efeito.

Concordo com tudo o que a @Powerfull_girl falou. Eu tbm tenho, meu coração acelera mto do nada.

Também gostaria de saber. Estou respondendo só pra acompanhar as respostas.

Meditação, existem técnicas de respiração para fazer nesses momentos de crise, pesquisa na internet e medita todos os dias pelo menos 5 ou 10 minutos. Eu também sou muito ansiosa e me sinto melhor quando medito.

Tente relaxar!

Geralmente quando me dá crises de ansiedade vou para hospital.por chega ao extremo de dar convulsão. Tou tomando remédio controlado para ansiedade não é fácil nao