Vivo de mal humor e irritada, como mudar isso?

Exercícios ajudam, pois liberam endorfinas, serotonina que produzem a sensação de bem estar.

Mas a parada é procurar o motivo dessa irritação e trabalhar nisso.

Falta de sexo, vem k que eu dou um trato nisso mulher...

Eu recomendo meditação. Feche seus olhos em algum momento do dia, observe seus pensamentos virem, mas não tente controlar, porém não se envolva demais também, fique apenas como observadora, isso vai te ajudar a se desprender aos poucos do que for que esteja causando esse mal estar.

muita masturbação e orgasmo..
descobrir seu ponto G e aproveitar ao máximo

Algumas dicas o pessoal já falou. Uma coisa legal é entender que toda emoção tem um motivo para estar ali. Você tem que se perguntar por que ela está ali e o que fazer a respeito. Escrever sobre ela ajuda a acalmar. Hipnose também ajuda (tem algumas no youtube de graça). Já ouviu falar em um livro chamado "O Poder do Agora"?

Faça caminhada ouvindo músicas que você gosta. Mas não vale sertanejo deprê

Sexo

Deixa de frescura.

Coçar o saco ajuda.

Transa!

respira fundo, conta até 3, encontre algo que te dê prazer, eu por exemplo adoro cuidar de plantas, minha casa nem tem mais espaço.
no ultimo caso tente o maracujá, camomila, erva doce ...

22 cm já resolve

Vc sou eu kkkk
Será q n é a sua rotina atual? N saber lidar com compromissos?

Existem florais específicos. Tbm existem remédios para TPM que tem q ser tomados 15 dias antes de descer. Converse com sua ginecologista sobre essa possibilidade. Eu tomei 6 meses e melhorei muito. Nem eu estava me aguentando na época.

Terapia.

- Masturbação
- Bebidinha
- Música boa
- nicotina
- macoinha
- docinhos

Você tem que dedicar um tempo só para você, para pensar sobre tudo e tentar encontrar a calma dentro de ti.
Se desconectar um pouco do mundo e dos problemas.

Até parece que foi eu quem fez a pergunta KK
Vou ler as respostas

Talvez seja o ambiente q vc esta, as pessoas q convive ou vc...ai vc tem q tentar se acalmar, sorrir mais, ser mais positiva e achar coisas q te alegram.
Eu me identifico...n gosto de ser mas tento ser melhor

Ver vídeos de bebês sorrindo no youtube, sei lá, melhora meu dia em 100%

Exercícios físicos, corrida, natação, um curso novo, mudança de hábitos. Você precisa de uma nova série de afazeres.

Psicólogo e exercícios

Sexo , atividades físicas podem ajudar a melhorar isso aí.