O que fazer quando está sem tempo pra cuidar da autoestima?

Isso também é psicológico, comece a pensar bem de você mesma. Vai ajudar

sempre á tempo

fim de semana. faça coisas simples que sejam rápidas pra manter

Bom sempre tirar um tempo para sí mesmo.

invista o tempo que você gasta aqui, fazendo isso

Seguinte...

Agradece a si mesma de ir na academia certinho! Esse já é um bom exemplo do quanto vc gosta de vc e vê valor em si mesma!

Cabelo - aplique máscaras já no banho. Assim vc mantem ele sempre hidratado e nao precisa tirar um dia pra fazer hidratacao.
Unhas - investe em unha de gel. Eu faco 1x por mês e fica lindo o mês todo, sem descascar. E convenhamos, unha é o de menos, né....

Quem de fato quer, arruma um jeito e quem não quer, uma desculpa

E no fim de semana vc não consegue? Ou depois do expediente?

coloque todos os dias algo pra você fazer pra arrumar sua beleza.
Eu também não tenho tempo, mas todo dia faço algo, do tipo:
sexta: pinto meus pelinhos
quinta: faço as unhas
quarta: faço hidratação no cabelo...

Arruma um tempinho nos fins de semana ou durante o dia corrido mesmo.
Faça você rapidamente suas unhas, sobrancelhas, etc.