Alguém pode me explicar como eu controlo meus devaneios excessivos?

Alprazolam.

Quando vier estas besteira na cabeça, faça algo de útil, tipo lavar a louça.

Que daora

toma um rivotril filha

Exercício de respiraçao

Não tem ninguém para te levar para dar uma volta no parquinho?

Ir ao psicólogo, conversar com pessoas que você confia, se ocupar com coisas, como estudo, leitura, música, dança, exercícios físicos, filmes.

se forçar a parar, tente entender que isso não é algo comum, olhe para suas pernas e tente.

Descubra o que te dá gatilhos.
Há pessoas que possuem na música, escutam e começam a devanear.

Indo ao psiquiatra, ele é o médico que tratará algum distúrbio mental, que possa ser que você tenha, no caso.

vc vive vive viajando com a ideia de pular? é isso?

Chá de camomila

Eu por exemplo, ouço música enquanto desenho. Ouço música arrumando o quarto.
Tem algo q goste de fazer?