Masturbar antes ou não?

Sempre q vou fazer sexo com minha esposa,tipo se "fico uns três dias sem fazer "por conta da correria,quando crio pensamento erótico imaginando oque vou fazer ou o que quero fazer.parece q já fica engatilhado,e coloco o pênis nela já parece q quer sair,fico frustado,do umas bombada já tenho q parar,e parece q cada vez q tento fica mais difícil rs,devo me masturbar antes? Já passaram por isso? Meninas já teve essa experiência com algum homem?