Como parar de ter pressa? e fazer tudo com calma, não estou me referindo a sexo e em outras atividades mesmo

tem q pensar enquanto age, se vc for no ''automatico'' erros podem passar mesmo

Terapia pode te ajudar ou algum fitoterápico.
Eu não sofro de ansiedade, mas chá de camomila me relaxa bastante.

Meditação ajuda a controlar a ansiedade e ter mais atenção nas coisas que vc faz.

Depende se tu mora em SP isso e relativo vivemos nos 200 por hora hahah.... ninguém aqui faz nada devagar.
Agora se você mora em uma cidade mais pacata precisa ver o porque dessa " ansiedade " toda.

Minha mãe tem ansiedade, é exatamente do jeito que você se descreveu

É difícil, tbm sou assim ligada no 220 kkkkk. Mas tenho exercitado a calma , feito uma coisa de cada vez, mas as vezes até choro de tanta impaciência . Tenho praticado meditação, ajuda um pouco.

Cara, relaxa e respira. Para saber se fez rápido as coisas ou não, você tem que comparar. Não tem como eu analisar um ponto se algo que me faça distinguir ele, o meu objeto de análise. E aí está o teu erro, talvez fazer compras rápido não seja pressa, mas um jeito seu. Se comparadas a outros, pode interpretar como um problema, mesmo não sendo.
A ansiedade anda de mãos dadas com o medo, incertezas, se sentir incapaz de resolver problemas. Por isso te indico relaxar, analisar as coisas com tranquilidade. Procure se entender, buscar a paz com seu próprio ser. Se mesmo assim não se encontrar, busque ajuda médica. Não é demérito buscar auxílio de um psicologo. Saúde mental também é saúde. Mente sã, corpo são. Fique em paz parceiro.