Qual dieta vocês já fizeram para perder peso rápido?

Parei com refrigerante, comi pouco arroz e feijão e comi mais legume e blá bla

Esse tipo de dieta destrói teu emocional, sério! Melhor não se privar de muita coisa e fazer algo constante do que levar um rebote fodido e acabar ficando pior do que estava

Pouca comida, noites mal dormidas e cocaína.

Reeducação alimentar.

Parar de comer é a dieta mais eficiente

Veganismo e continuei.

Liquidos por 3 dias. Mas nunca conseguia ir alem do primeiro dia.
Porem duas que ja deram certo a longo prazo foi dieta intermitente e redução drastica de carboidratos e calorias. Porem nao é facil de fazer, vai tentando ate a hora de engatar e ai a perda virá. Porem é super rapido de ganhar de novo senao criar uma rotina saudavel de comidas e exercícios, e vai ficando cada vez pior perder de novo. Disso eu também sei

Comi menos do que comia e alimentos mais saudáveis. Exercícios também são ótimos.

Evitei açúcar

Veganismo.