Fazer exercício físico em casa e treino de futebol com uma alimentação mostra faz encorpar?

Sim! Se você fizer o seu treino com exercícios de hipertrofia, você consegue! ;)

Cara nada disso vai te deixar forte, segue a dica do pai 3 punhetas com cada braço,com intervalos de 30 min em cada,vai ficar fortão.

Tanto esporte de verdade pra tu escolher, e escolheu futebol?

Depende. Qual o objetivo? Emagrecer? Ganho de massa muscular? Defina alimentação "monstra" e "encorpar".

Demora mais da certo sim