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504  24/10/2020 05h28

Só academia?

entre na sua conta para poder responder.
elas perguntam
20 9
eles respondem
24/09/2020 15h43
Ganhar um pouquinho, sim.

Se quiser ganhar realmente algum volume, provavelmente não. Você precisaria comer MUITO pra atingir a quantidade de proteína necessária. Poderia até fazer mal (de ingerir muita carne, ou muito ovo, ou muito leite, etc)
24/09/2020 16h21
A mesma proteína que tem no whey/abulmina está presente nos alimentos que tu come, suplemento é só uma forma mais prática de consumir o nutriente.
anônimo
anônimo
24/09/2020 15h38
Dá sim, procure um nutrólogo com o plano de treinos.
anônimo
anônimo
24/09/2020 15h37
Da sim. É só vc regrar bem sua alimentação.
anônimo
anônimo
24/09/2020 15h38
Claro que dá! Nada substitui a dieta, suplementos como o próprio nome já diz, são algo a mais. Conheço gente que não gasta dinheiro com suplemento nenhum, só na base da alimentação e muito treino mesmo.
anônimo
anônimo
24/09/2020 15h38
Creio que sim.. mas utilizar-se de whey nao é algo proibido nao. Mas dá sim. Alimentação, foco e entender seu corpo. Nada de abusar e ter pressa. Lesoes virao se nao tomar cuidado.
24/10/2020 05h28
Pra mulher não perder a feminilidade é melhor que não use suplementos mesmo.
28/09/2020 14h44
O nome já diz, suplemento. Ele supre o que você não consegue.
O mais usado é whey, que é nada mais nada menos que proteína. Basta ter uma boa dieta que vc não precisa tomar whey.
Eu fiz as contas e consigo manter as proteinas em dia, só tomo whey em emergências.

É um pouco difícil, mas não é impossível.
anônimo
anônimo
26/09/2020 19h34
E quem disse que suplemento dá músculos? O que dá músculos é justamente o treino.
anônimo
anônimo
28/09/2020 12h50
Difícil só no arroz feijão
Tem que entrar com suplemento
24/09/2020 15h51
Impossível
21/10/2020 21h30
Tem que comer bem, principalmente proteínas(carnes, ovo, leite, peixe)
anônimo
anônimo
21/10/2020 21h28
Difícil .. tem que ter crédito calórico
28/09/2020 14h36
Óbvio que dá. Pense comigo, pra tomar suplementação de vitamina D, é necessário estar consumindo pouca quantidade deste nutriente, podendo o problema ser resolvido com frutas. Se eu estou ingerindo a quantidade certa de proteína (cerca de 2 gramas por kg de peso corporal), não é preciso suplementar. Eu consigo comer cerca de 200g de proteína apenas com alimentos comuns, durante o dia, o que seria o suficiente para uma pessoa de 100Kg (um peso beeeeeeeem razoável).
24/09/2020 16h17
sim, atraves de uma alimentacao rica em proteinas e tambem, se voce quiser acelerar o processo e se tiver muito dinheiro, voce pode começar a utilizar recursos ergonenicos
anônimo
anônimo
26/09/2020 19h54
Olha bem difícil mas vc vai ganhar o básico de quer mais terá que usar Whey
24/09/2020 16h53
Sim, eu sou usei o pesos e flexões e fiquei com um corpo mais forte do que meus amigos que fizeram academia kkk
24/09/2020 16h13
Não dou a mínima importância a isso, não sei responder!
24/09/2020 16h20
sim.mas tem que saber se alimentar.
elas respondem
24/09/2020 15h48
Sim, porém o processo é bem mais lento.
28/09/2020 12h56
Em quatro anos não percebi grande coisa, mesmo no tempo que seguia alimentação adequada.
24/09/2020 15h38
Sim, só seguir uma alimentação adequada para o ganho de massa muscular.
anônima
anônima
21/10/2020 21h32
Sim, da. Mas tem que fazer musculação pesada e comer bem
28/09/2020 14h38
Ai a minha casa caiu.
anônima
anônima
28/09/2020 13h03
Desculpe a ignorância, mas suplemento causa algum dano à saúde? Pq a amiga da minha irmã usa e é linda de corpo, mas tá com pedra no rim. Isso me faz repensar sobre.
24/09/2020 15h54
Eu tenho facilidade, não preciso tomar nada, mas acho que depende dá pessoa. Vc tem que fazer uma avaliação na academia.
anônima
anônima
24/09/2020 16h54
suplemento pode ajudar mais
anônima
anônima
24/09/2020 16h23
Vc tem q bater todos os seus macros, e a quantidade de proteina diaria.
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