Alguém já fez alguma dieta? Comente o nome, pra eu pesquisar sobre.

Sim, não tinha nome. Apenas contei macronutrientes e as calorias

Se você quer emagrecer sugiro que comece a praticar corrida o bom e quem nem precisa fazer dieta

Dieta hipercalórica, sou uma praga pra engordar, parei pq tava saindo caro dms, assim que arranjar um emprego eu volto

Eu fiz durante muito tempo comendo só peito de frango com batata, mas claro eu ficava em casa durante a pandemia. Agora que eu prático esportes (porque já adquiri imunidade e também flexibilizei o isolamento) eu consumo por volta de 2700kcal. Almoço e janto peito de frango, cozido com pouco sal, arroz e feijão. Isso dá menos de 1000kcal mas eu consumo outras fontes. Como amendoim pra dar carboidrato por exemplo, também sinto uma certa folga para poder comer alguns doces kkkkk :p eu sofri por um tempo então não recomendo a da batata e frango, mas eu perdi 7 kg em 3 meses.

Zero açúcar.
Zero gluten.
Zero laticínio.
Zero embutidos.

Só almoçar, tô fazendo essa.

Eu não.

Dieta da sopa!
Deu sopa eu como.

Bulking é dieta? Pois se é, eu vou começar a fazer segunda, apesar de tá um bom tempo tentando fazer

Já fiz muitas e nenhuma deu certo

Dieta do Tatu

Não

Jejum intermitente.
Faço o de 18/6
São 18 horas em jejum e 6 horas para alimentação.

Ñ. Mas montei meu cardadio, comendo a quantidade certa por dia e praticando exercícios em casa mesmo. Tb to fazendo jejum intermitente. Comecei a uma semana e ja perdi 1kg, tb senti q minha barriga desinchou bastante.

Flexível.

Reeducação alimentar o nome.

Sim, a dieta do rúcula

Faça reeducação alimentar, nada q te prive em larga escala e bom.