Como ganhar músculo e força na adolescência?

Question

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anônimo

224 01/02/2021 22h51

Eu sou bem fraco última vez levantei uma bateria de carro e tava quase morrendo tá fazendo flexões aguento 20 no máximo e já canso não aguento mais fazer. Alguém sabe como pode melhorar nessa questão.

saúde

Answer 1

anônima

01/02/2021 21h32

Musculação, 300 gramas de carne ,8 ovos, hipercalorico, treino até a falha.

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Answer 2

anônima

01/02/2021 21h35

Faça exercícios.

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Answer 3

Um_QualQuer_

01/02/2021 21h37

Continua fazendo que com o tempo vc consegue aumentar o limite

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Answer 4

anônimo

01/02/2021 21h39

entre em uma academia, levantar peso vai ajudar, mas sendo um adolescente seu corpo n vai definir. Continue malhando e verá algumas mudanças e dps de um tempo, começará a ver seus músculos.

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Answer 5

Janclaudeschwarz

01/02/2021 21h40

Musculação e progressão de peso.

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Answer 6

anônimo

01/02/2021 21h44

punheta

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Answer 7

Bolachito

01/02/2021 22h51

Malhando muito, comendo muito ovo e malhando mais ainda

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