Sofro de ansiedade, o que fazer?

Bater uma.

Eu acho que vc precisa de um piru

Deixa de ser chata

o oposto do que te traz ansiedade

Quais os sintomas de ansiedade?

Normal quando vc é jovem, começa fazer atividades físicas regularmente

Minha filha só com tratamento profissional.

Primeiro vc precisa descobrir qual o gatilho dela... alguma coisa ou alguém faz ela aparecer... descobrindo isso, vc ja tem muito caminho andado...

Outra coisa, respire com o diafragma, lentamente.... tem aplicativos no celular para quando vc ter uma crise, vc abre ele e ali tem uma imagem que se movimenta e vc segue ela com a respiração sabe... é interessante... outra coisa, vc precisa descobrir o que vc faz para q ela passe, no sentido de liberar a pressão, no meu caso eu preciso chorar...eu me isolo, e choro, ai passa, quase q instantaneamente...

Descobrindo como ela aparece, vc sabe como corrigir, ou pelo menos diminuir...

Tente ocupar a mente. Converse com alguém que te faz bem. Brinque com seu animalzinho de estimação. Gaste sua energia em alguma coisa. Só não fique pensando naquilo que te deixa ansiosa. :D

Ajuda profissional é sempre a melhor como primeira opção.
Mas existem várias outras ...

Todo mundo tem em algum grau...

Se você descobrir me avisa que eu também tô querendo saber

Regular os horários de dormir e o de acordar ajuda bastante, pois o seu ritmo circadiano se ajusta melhor.

Só o psiquiatra vai poder te ajudar

Focar em objetivos e prever os percalços.
Estar sempre preparada para as variantes.

esqueça o futuro e viva o momento

Procurar um psicólogo

com esses peitoes? kkkkk zuera, vai num psicologo

meditação vai ajudar mt

Nessa época de pandemia fica muito limitado as opções, mas tem que tentar manter a mente tranquila, vira e mexe tenho crise de ansiedade, a piores são sempre a noite, odeio sentir isso mas naquele momento não consigo pensar que passará, só vem a imensidão da crise.

O que me ajudou foi fazer TUDO isso:
- Planejar a semana inteira antecipadamente e ir dando check no que já foi feito
- Exercício físico constante (aeróbico), por exemplo, caminhada
- Alimentação saudável (rica em vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e proteína magra)
- Evitar ao máximo consumir embutidos, massas em geral preparadas com farinha branca, refrigerantes e bebidas alcoólicas, café, alimentos fritos, e produtos que têm conservantes
- Ir ao psicólogo 1x por semana
- Aromaterapia
- Meditação
- Pilates e/ou Ioga (faço com aula da internet em casa)

Contra a ansiedade é uma luta constante, mas quando vc estabelece uma rotina e estratégias, melhora muito.

sempre que estiver ansiosa, masca um chiclete ou come uma coisinha leve. O mastigar ajuda a se acalmar :)

tratamento

Respiração ajuda em tudo

Se eu me masturbar alivia kkk

Você é uma moça insegura, tem medo de se impor e sofre por isso, acredita que ninguém te compreende de verdade, tímida mas que esconde um forte desejo de ser notada e apreciada, possivelmente tem problemas com familiares talvez o pai ou mãe, tem um olhar triste, até perdido talvez por isso a ansiedade. O que eu recomendo ? Procure se reconectar consigo mesmo , tenha fé em vc e em algo superior, converse mais com seus pais e psicólogo ajuda também.
Ps: são apenas suposições...ah e mais um conselho, sai do site vc pode e deve ter mais amigos na vida real. Você é jovem, tem tudo pra dar certo.

Tratamento com profissional

terapia! e quando tiver em crise, existem aplicativos que ajudam. exercícios de respiração também ajuda!

Eu tbm tenho. Passava no psicólogo e ela me deu algumas dicas. A primeira coisa q vc tem q fazer é controlar a respiração, respire bem calma, sem desespero. Segundo, beba uma água. Terceiro, saia do lugar que tiver, se possível pegue um ar. Quarto, tente se distrair com outras coisas, evite esses pensamentos. Quinto, escreva em um caderno o dia e q hora q a crise veio e o pq. Todas essas dicas me ajudaram muitooo

Procure um psiquiatra.