Vocês acreditam que da pra obter resultados fazendo exercícios em casa sem ajuda de aparelhos?

Se souber alimentar corretamente e dormir bem...
Sucesso

Claro que dá!

Eu mesmo treinei muito em casa antes de ir para academia, foi isso que meu deu condição para ir e não parar mais. Isso que antes eu não tinha tanto auxílio de vídeos do YouTube ensinando e dando dicas de como melhorar os treinos em casa.

Eu tenho equipamentos hoje, mas teve um tempo que eu só tinha elástico e uma barra de porta feito essa:

Exatamente esssa!


E fui adaptando os treinos para dificultar, aumentando as repetições ou fazendo bem devagar... Cheguei a improvisar pesos com algo pesado que encontrava em casa, mas garanto que treinar em casa pode da bons resultados se você fizer corretamente, isso vai da estímulo e condição para que posteriormente, você entre em uma academia e não pare de frequentar.

Mas não é acreditar, eu obtive resultados treinando sem aparelho nenhum, eu acordava cedo ia correr e fazia o que tinha que fazer, com alimentação regulada

Se tiver disciplina da sim

Sim, funciona sim. Não vai dar o mesmo resultado da academia, mas melhora sim

Dá, mas tem que fazer dieta.

Sim, mas precisa de uma força de vontade extra.

Não faço ideia.

Quadradinho de 8 ajuda

acho que não ajuda muito não

Não muitos

Impossível

Sim, só precisa do estimulo, afinal seu músculo não sabe se vc tá em casa ou na academia mas ele absorve os estímulos que vc da a ele.

Sim.

Ajuda sim, mas você vai estar usando só o peso do corpo e quando os seus músculos se acostumam com uma mesma carga/estímulo, vai parar de dar resultados. Por isso o ideal é você ir na academia/usar pesos e ir aumentando os kg com o tempo (aumento progressivo).
Eu mesma comecei sem, depois comprei uns halteres e estou fazendo em casa e já percebo que estou "menos fraca" do que quando comecei.

Sim claro. Quem quer faz acontecer.

Sim tenho uma amiga que faz!

Depende os seus exercícios. Aqui em casa tem aparelhos mas quem usa é o meu pai. Eu só uso caleneira e alteres, quando uso.

Bom, pelo menos não vai ser sedentária. Já é algo positivo.

Já emagreci uns 2kg com aerohiit, mas por preguiça de fazer perdi o hábito

Não, tu não vai ter disciplina pra isso.

Sinceramente não
É bom a carga do maquinário