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700  03/09/2021 02h32

eu sinto um suor frio e tipo uma ânsia, tenho q parar o treino pra pegar um ar e voltar de novo, já quando é braço sinto nada

entre na sua conta para poder responder.
elas perguntam
22 9
eles respondem
anônimo
anônimo
27/08/2021 14h43
Às vezes, normal..

Quando você treina, força seu fluxo sanguíneo para os membros inferiores, por isso da essa sensação. O que você tem que fazer é da um intervalo um pouco maior entre as séries, se possível da uma caminhada para la e para ca.. Só para fazer o sangue circular. Também beba água!

E principalmente, faça exames e converse com um profissional sobre isso.. quando você sabe que tá saudável, sem nenhum problema isso ajuda até no seu psicológico!
27/08/2021 17h10
Ás vezes, fico mais fadigado...suo demais... espera um tempinho maior entre as séries, normalmente estabiliza bem rápido.
27/08/2021 15h48
É normal sentir enjôo dia de perna .

Treinar de estômago vazio ou atrasar um pouco o horário da última refeição quando for dia de perna.
anônimo
anônimo
27/08/2021 15h28
Eu tenho é medo de fazer o leg press e eu soltar sem querer os pés e aquilo me esmagar kkkkkk

mas perna e braço eu fico tranquilo, só sinto preguiça msm.
anônimo
anônimo
27/08/2021 15h10
Eu to todo quebrado, parece que eu to indo pra me rasgar todo, me estraçalhar todinho, me destruindo pra me reconstruir de novo.
27/08/2021 15h51
Raramente isso acontece. No dia de perna eu como 2 refeições antes do treino, chego num gás danado. Mas é completamente normal, só não treine sem comer pelo amor de Deus.
anônimo
anônimo
27/08/2021 15h06
Um pouco, principalmente se é algo como agachamentos.
27/08/2021 14h52
Deve ser pq vc coloca muito peso, ou seja, mais do que seu corpo aguenta quando vai treinar perna. Ou então vc exagera nos exercícios sem descansar direito, o que pode causar uma fadiga excessiva.
27/08/2021 14h45
Pra treino de perna precisa de muita energia pra gastar, no caso os carboidratos.
27/08/2021 14h41
Treino de perna é foda mesmo, saio acabado, é bom comer carboidratos de qualidades no dia de perna, desde manhã.

Não vá de barriga cheia, vá com pelo menos 1:30 de jejum, da mal estar.
27/08/2021 20h50
Nunca fiz. Isso é coisa de marica.
27/08/2021 22h09
Não. Apesar que futsal é um esporte de impacto.
27/08/2021 22h15
Nunca senti isso seja treinando perna ou os outros músculos.
anônimo
anônimo
27/08/2021 14h37
Não.
27/08/2021 17h31
Eu não sinto nada. Talvez seja a alimentação ou falta de alimentar.
27/08/2021 15h51
Exercício físico faz mal a saúde.
Beba coca
27/08/2021 15h28
xiiiii, isso ai é falta de feijão com arroz.
anônimo
anônimo
27/08/2021 15h07
Qual é o seu pré treino?
27/08/2021 14h56
Pq como vc é mulher, imagino que ta fazendo treino intenso nas pernas e bem leve para o resto.
O resto deve ser leve apenas para exercitar, e perna bem puxado para ganhar massa, ficar com as coxas grossas e bunda empinada.
27/08/2021 14h47
Sim no primeiro dia treinei perneta e passei mal real kkk
27/08/2021 14h39
Músculos maiores exigem esforços maiores. Sinto sim fora que depois as pernas ficam bambas kkkkkk
anônimo
anônimo
27/08/2021 14h39
Treine com um professor te guiando
elas respondem
anônima
anônima
27/08/2021 15h59
O melhor energético que existe, banana com aveia.
Seu treino vai render.
E outra, não fique focado em aparelhos, pois trbalham de forma centralizada demais.

Treinos livres, pranchas que trabalham o core, usar o peso do corpo. Você vai ficar muito mais sarado e com a coluna reta.

Esse é um segredo que eu guardo.
Meu corpo ficou do jeito que eu queria fazendo exercicios livres. E os exercícios livres lhe dão a liberdade de respirar melhor...

Não, não é normal sentir mal estar.
28/08/2021 11h01
Quase desmaiei naquele aparelho que a gente deita de bruços pra trabalhar o bumbum.
Sei lá pq.
28/08/2021 10h57
Nossa, sim. Saio acabada.
27/08/2021 15h30
Treino de membros inferiores requer muito esforço, então se alimente bem antes treinar.
Se possível, faça exames de sangue.
anônima
anônima
27/08/2021 17h35
Além das dicas citadas, vc já consultou sua pressão? Eu tenho pressão baixa então sempre tenho que parar quando estou fazendo exercício e beber água o tempo todo. Também evito ficar com a cabeça abaixada por muito tempo.
anônima
anônima
27/08/2021 15h24


Eu amava treinar perna.
27/08/2021 17h33
No começo sentia muito, agora só sinto quando treino muito pesado
anônima
anônima
03/09/2021 02h32
Porra, maluco, quase chorei hoje treinando perna. Caiu uma lágrima e nem foi dos meus olhos.
anônima
anônima
27/08/2021 15h05
Só faço hidroginástica
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