O que é bom para diminuir a ansiedade?

Se apegue com Deus, comece orar. Procure ajuda médica, não vai romanos qualquer coisa.

Procura no YouTube que tem dicas.
Controlar a respiração, anular os pensamentos ruins com bons, eu faço isso e ajuda, mas n fico 100%

Ouvir uma música calma, uma oração.

Olha sinceramente.. a ansiedade vem porque você não tá focado no presente e no momento mas sim no amanhã e no que pode acontecer depois, se vc focar em si mesmo e se distrair com alguma coisa dar um alívio da ansiedade
Uma vez acordei com ansiedade porque tava preocupada com o amanhã ou algo do tipo, dai fui pra sala assistir uma série leve e engraçada e a ansiedade passou, porque eu tirei foco da preocupação e foquei na série

Misturar guaraná com café e beber 3x ao dia.

Tem um app muito bom que eu uso se chama Lojong de meditação.
É muito bom, se vc não pode pagar a versão Premium pode assistir uns vídeos curtos pra liberar.
Quando estou com crise me acalma.

Café!

Punheta!

Deixe de ser ansioso.

malhar pra ficar gostoso

Faça coisas repetitivas.

Dormir

Você tem que vir para o momento presente.
Meditação, ouvir música, jogar alguma coisa, etc.

Fumar e beber!kk