É normal os glúteos não doerem na academia?
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anônima
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4a
Eu treino os gluteos mais não sinto eles doerem ficam um pouco doloridos só que eu sinto mais a perna bem dolorida que os gluteos no agachamento só sinto as pernas
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elas perguntam
11 respostas
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eles respondem
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anônimo
4a
Quer sentir dor senta num espeto
4a
Eu treino em casa, eu tbm nao sinto eles doer
anônimo
4a
Não é normal, significa que você deve estar fazendo errado.
4a
A dor geralmente aparece 2 dias após o treino. Se não estiver sentindo, é pq seu corpo acostumou ou pq seu treino não está adequado. Tem quanto tempo que está fazendo esse mesmo treino?
Acho que sim.
4a
Glúteo vai doer mais num levantamento terra com as pernas afastadas, num agachamento sumô, cadeira flexora.
tem uma variação do agachamento que chama agachamento búlgaro, tenta fazer
elas respondem
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4a
Você quis dizer sentir dores na hora? Eu sinto dores no dia seguinte, geralmente.
Segunda-feira fiz afundo com a barra. Estou com o bumbum dolorido até hoje, mas fazia um tempinho que esse exercício não estava na minha rotina.
Talvez você não esteja variando os exercícios ou a carga.
Segunda-feira fiz afundo com a barra. Estou com o bumbum dolorido até hoje, mas fazia um tempinho que esse exercício não estava na minha rotina.
Talvez você não esteja variando os exercícios ou a carga.
4a
Se não estiver doendo quando estiver executando o exercício, aumenta o peso
anônima
4a
Se você não liberar a bunda pra alguém lá, sim, é normal.
No agachamento sumô, amplia mais o movimento. Agacha mais, sem que o joelho ultrapasse a linha dos pés, e não sobe toda, joelhos ficam bem flexionados ainda. Quero ver você não sentir fritar agora kkkkkkkk
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@atilapersonaltrainer
@leandrotwin
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