Fobia social e não consigo sair dessa

Procura um psicólogo.

Tratamento com psicólogo é importante. Geralmente fobia social é associada com insegurança e baixa autoestima, então tem que ver de onde surgiu isso.
Dicas mais práticas: se expor às situações. Quanto mais ficar em casa, mais difícil vai se tornar. Começa com coisas pequenas, tipo ir na padaria comprar pão, e faz isso até criar costume. É importante criar o hábito de sair, mesmo que seja sozinho. Vai ser difícil, mas aos poucos você vai perceber que não é o fim do mundo. Se estiver se sentindo muito ansioso, faz exercícios de respiração até se acalmar. E tem que rebater os pensamentos negativos, por que alguém te humilharia? Você é só mais uma pessoa comum, não tem motivo nenhum pra sentir vergonha de sair, ta todo mundo preocupado com suas próprias vidas e não estão nem prestando atenção no que você faz ou deixa de fazer.

Vc precisa procurar a ajuda de um profissional

Obs

Lamento.

Procura ajuda psicológica, ou pede alguém que você confia muito para te acompanhar, vai aliviar e você vai se sentir bem mais seguro, mas procura ajuda, ela vai te orientar melhor.

Sociedade...
Bem, pode não resolver, mas tenha em mente o seguinte: quem é a Sociedade para que você tenha receio dela?
Em sua maioria é composta por pessoas desumanas e egoístas que não pensam duas vezes em prejudicar os outros para conseguirem o que consideram merecedoras, gente mesquinha, arrogante e insensível.
É dessas pessoas que tem receio? Pense bem e reprogramae sua mente: elas que deveriam ter vergonha de existir.

O que me ajudou muito foi ter a certeza de que ninguém liga pra mim... Tudo muda quando notamos que ninguém é especial somos todos humanos patéticos iguais.

Amigo, primeiramente eu buscaria um psiquiatra, talvez ele possa diminuir essas crises q vc tem... e outra, quando estiver passando por isso, sempre se pergunte: o q é melhor? Viver uma vida em branco e não se arriscar, ou sair da sua zona de conforto, se arriscar e conhecer pessoas, lugares, ares, novos, bonitos, legais? Arrisque ir para um parque, ir sozinho ou com amigos para restaurantes, shoppings, so pra sair mesmo, sem se preocupar com o que os outros vão pensar, busque algo q possa te acalmar nesse meio tempo, por exemplo, eu sempre estou ouvindo música, com um fone na orelha e o outro guardado para eu ouvir o som ambiente, enfim, se reinvente :)

É esta fazendo tratamento há quanto tempo?
Falar que tem problema não adianta, tem ir atrás da solução.
Hj em dia vc arruma terapeuta e/Ou psicólogo sem sair de casa, consegue se tratar por vídeo chamada.

Quer conversar no PV? Ja sofri bastante com isso, posso te ajudar

Desista

Vc tá buscando ajuda?

Hm.

oiii ta bem mn ? , se você pode deixa seu whatzzapp ai ou facebook seila pra nois conversa de boas

Sofro o mesmo

Procura um psicólogo, aqui é um site de palpites, aqui não é upa, hospital e etc

Desculpa , mas n pude deixar de reparar no Bujão kk. Vc tbm é Athletico ? Agora ao seu problema recomendo ajuda profissional , fica bem