O que fazer para dormir mais cedo? Talvez remédios?

Leia um livro e se concentre. De preferência leia deitado e com luz fraca.

É sempre bom tentar do jeito mais natural possível porque se n pode ficar dependente dos remédios, já tentou ir dormir cedo? Leia um livro pq geralmente da sono

Você costuma acordar tarde? Sempre que eu acordo tarde demoro pra ficar com sono.

Bate a cabeça na parede até vc dormir, bata bem forte

A melhor tática é ter um dia cansativo, se exercitar nem que seja indo ao mercado a pé.

É uma questão de criar o hábito.

Apagar todas as luzes, fechar o olho e tentar não pensar em nada. Pq essa de mecher no celular até pegar no sono nunca dá certo kkk

Rotina, evite remédios.

Remedio!

Sei lá, meu sono é uma merda

Remédios pra dormir fazem seu corpo criar resistência necessitando uma dose cada vez maior pra sentir os efeitos. O melhor é fazer um relaxamento

Não dormir é uma boa solução

Remédios da Quincas.

Tomar água.