elas respondem
Sim!! Ovos, proteina whey/veg, bacon e carboidratos complexos: abacate, banana, aveia etc. Batata doce tb é muito bom. Gorduras, tipo castanha do coco e abacate
Seria mais recomendado você perguntar coisas assim para professional de saúde. Nutricionista esportivo e endocrinologista para avaliar sua situação.
O colesterol vai la encima!
Batata doce e outros tubérculos
Tem que estar em superávit calórico, ou seja, comer mais do que vc gasta, sobre o ovo é uma opção prática de proteína, podendo comer no café da manhã/tarde. Alimentação tem que estar alinhanada ao seu objetivo, seja emagrecer ou ganhar massa muscular.
Td mundo sabe q vc colocou ovo na frase p os gado de plantão atacar.